女性这一可怕阶段有救了！苹果有助于消除更年期症状

　　2月19日，据外媒报道，发表在《北美更年期协会杂志》上的一项研究表明，苹果或能够减轻更年期症状。

　　尽管激素治疗是目前治疗更年期相关症状的一种可行方法，但是对于非药物治疗方案的探索一直在进行中，这对于那些不适合药物治疗的女性来说十分重要。

　　先前的研究表明，饮食因素可能在雌激素的产生、代谢以及更年期症状中起着关键作用。特别是，食用水果或地中海式饮食(有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食)。

　　该研究进一步分析了特定水果和蔬菜对不同更年期症状的影响。研究人员发现，尽管水果和蔬菜的某些亚组能改善某些更年期症状，但摄入过多这些亚组或将导致产生与泌尿生殖相关的健康问题。

　　例如，与其他类型的水果相比，柑橘类水果被认为对泌尿生殖系统有不利影响，绿叶蔬菜或暗黄色蔬菜与其他蔬菜相比也是如此。

　　研究人员表示，这项小的横断面研究提供了一些初步证据，表明水果和蔬菜的摄入量对更年期症状的影响。但是过多的摄入或将带来其他健康问题。

　　因此，还需要进一步的研究来确定不同更年期症状是否会受到饮食选择的影响以及其他负面影响。但就目前来说，苹果是更年期女性的一个不错选择。